と思う方もいると思います
･･･ですが以前も言った通り､体を大きく･腕を太くするためのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞはかなりﾊｰﾄﾞにしないといけませんのでご安心ください
ましてや男性より筋肉のつきにくい女性なら軽い重量でやっても腕がﾑｯｷﾑｷで太くなることはありませんからご安心ください(笑)
と､これだけ書いといてこんなことを言うのもなんですが､
二の腕を引き締めたいという女性でも上腕三頭筋をﾊﾞﾁﾊﾞﾁに鍛えるという事はあまりしません
例えば､巻き肩になっていると腕も内側に回り角度的に太く見えてしまいます
肩甲骨も動かし､胸(胸郭)を起こして巻き肩も改善させる必要があります
わかりにくいかもしれませんが肩も戻ってきて､腕も細くなっているのがわかりますかね?
･･･という事で
触り心地のよいﾌﾟﾙｯﾌﾟﾙの二の腕になる前に
(なってしまっている方は改善のために)
引き締めるためには背中･胸郭･肩甲骨もしっかり動かしていきます
もちろん私は腕を太くするために日々奮闘中です(笑)