ｱﾚﾙｷﾞｰまでいかなくても腹に強いﾊﾘが出るとかですね
日本人に多いとされる乳糖不耐性もですが
ｸﾞﾙﾃﾝ不耐性の方も一定数いますし
そして小麦も腹が痛くなるとか､下痢になるとかはありませんが強くﾊﾘが出たりすることもあるので基本あまり食べません
食べても一定量以上は食べないようにしています
昔はあんなにﾊﾟﾝとか食べていたんですけどね
基本的に食べて腹にﾊﾘが強く出るようなものは食べなくなりましたね
もちろん全く食べないわけではありませんがね(笑)
ちなみによくInstagramでﾊﾟｽﾀをあげたりしていますがあのﾊﾟｽﾀは全粒粉のﾊﾟｽﾀになります
すぐお腹がゆるくなるという方
自分も20代の頃はそうでした
一回､小麦や乳製品の量を減らしてみるのも良いかもしれませんね
さらにちなみに自分は乳糖不耐性があるんでしょうけど
牛乳や生ｸﾘｰﾑは飲んだり食べると腹を下します
ﾁｰｽﾞなども一定量こえると同じ感じなりますね
10代からそんな感じです
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