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おはようございます
名古屋駅近くで整体&ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで体を整える整体院あおしの青島兼児です
何かをはじめるには準備が必要ですね
そういえば患者さんからﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ･ﾀﾞｲｴｯﾄの準備は何が必要ですか?
と聞かれたことがありましたが
まあ運動に必要な服とかそろえることも大切です
あとはまずは【現状を知ること】です
もちろんこれは目的によってですが
例えば10ｷﾛ痩せたいと思い
もうﾀﾞｲｴｯﾄしている人でも
ざっくり
･炭水化物を控えている
･間食をやめている
･脂質を控えている
という事はあっても
自分が何をどれだけ食べているかを把握していない人が意外と多いです
もちろんこれで最初はﾀﾞｲｴｯﾄの効果が出る方もいますが
やはり途中で止まります
そこで怖いのが
止まった原因がわからないので
さらに食べる量を減らしたり
減らし続けることです
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