しかし心当たりも多いかと思いますが､多くの人にとって深刻なのは【飲みすぎ】より､【飲まなさすぎ】ですね
ちょっと水分摂取量は少ないより多いくらいのほうが安心です
さてここからは以前も書いたこととかぶりますが､
十分な水分を摂らなければどうなるのか?ということです
水分は
消化を助けたり
肌を健康的に保ったり
腎臓を良好な状態を維持したり(毒物を排出してくれます)
むくみ改善になったり
ｶﾛﾘｰｾﾞﾛなので満腹感を与え､食べすぎを防いでくれます
あとはもちろん運動する方にも大きな味方です
たった2ﾊﾟｰｾﾝﾄ水分が失われるとﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽが下がると言われてますからね
十分に水分を摂取して､体の不調を防ぎましょう
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