さて
時期的にも夏に向けてﾀﾞｲｴｯﾄしているという話もよく聞きます
患者さんでもﾊﾟｰｿﾅﾙのｺｰｽの問い合わせ､予約も増え
整体の患者さんでもｼﾞﾑに通っていてﾀﾞｲｴｯﾄのために歪みをとりたいという理由で来院される方も増えましたね
そういう方々によく話すのは運動はもちろん水や食事の話
そして内臓や腸内環境の話
そして幸せﾎﾙﾓﾝであるｾﾛﾄﾆﾝも
以前ﾆｭｰｽﾚﾀｰでも書いたことのある幸せﾎﾙﾓﾝの【ｾﾛﾄﾆﾝ】
<画像：241130393_3942291769209177_216373982089284563_n.jpg>
このようになっているので腸を綺麗にしないと という事を書きましたね
そして幸せﾎﾙﾓﾝは肝臓の働きで作られます
自律神経を整えるための対策は､日光に当たる､適度に運動するなどがありますが､そのすべては体内にｾﾛﾄﾆﾝを作り出すためです
復習になりますがｾﾛﾄﾆﾝは安心感､幸福感をもたらすことから幸せﾎﾙﾓﾝと呼ばれる脳内物質であり､睡眠ﾎﾙﾓﾝであるﾒﾗﾄﾆﾝの原料にもなります 夜にしっかり休むためにも日中にｾﾛﾄﾆﾝが作られることが重要なのです
そして､このｾﾛﾄﾆﾝ､実は､肝臓の働きによって作られています
脳内物質なので脳で作られていると思いきや､ｾﾛﾄﾆﾝの基となる成分であるﾄﾘﾌﾟﾄﾌｧﾝは､肝臓の代謝機能によってﾀﾝﾊﾟｸ質から作られます
ｱﾙｺｰﾙ分解のｲﾒｰｼﾞがある肝臓は､実は､自律神経を整えるのに欠かせない存在だったんです
ちなみに肝機能を高めるｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを展開する｢ﾇｰﾃﾞｨﾓｱ｣が､日本人間ﾄﾞｯｸ学会の報告書を基に調べた結果､日本人の3人に1人の割合で肝機能異常が見つかっています
まさに､現代人の多くが肝臓疲労の状態にあると言えます
しかも､女性の肝臓ｻｲｽﾞは男性よりも小さく､ﾀﾞﾒｰｼﾞに弱いこともわかっています
肝臓疲労に関しては以前も書いた通り､酒だけではなく添加物満載のﾈｶﾞﾃｨﾌﾞな食べ物が多すぎるからですね
傷ついた肝臓を修復するために､抗酸化成分を多く含むﾌﾞﾛｯｺﾘｰや柑橘類､ｱﾎﾞｶﾄﾞなどを定期的に摂取することが良いことがわかっています
手軽なものなら､ﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙ豊富な高ｶｶｵのﾁｮｺﾚｰﾄもおすすめですね
ただ割とｺﾝﾋﾞﾆ､などで売っている高ｶｶｵのﾁｮｺは砂糖も添加物も多く含まれていることが多いです
体に良いと思って健康食品･ｳﾞｨｰｶﾞﾝ食品を食べているつもりでも添加物たっぷり
なんてことはｻﾞﾗです
全てを抜く必要はないですが肝臓の数値が気になる方は少し気を付けることをおすすめしますね