満腹感を与え､睡眠を誘導するのがｾﾛﾄﾆﾝです
ｾﾛﾄﾆﾝを増やすために必要なのは､
日光を浴びることや､
そしてｳｫｰｷﾝｸﾞなど適度な運動をすることが大切になってきます
ｱﾆﾏﾙｾﾗﾋﾟｰで犬や猫など､動物に触れることでｾﾛﾄﾆﾝが増えると言われています
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もちろんそれに限らず､自分なりの解消方法を見つけておくのがｶｷﾞですね
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