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おはようございます
名古屋駅近くで整体&ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで体を整える整体院あおしの青島兼児です
本日朝ﾄﾚは
ひたすらﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ動作(筋肉が伸びながら重さに耐えて元の位置に戻す動作)
中心の日
10秒かけて､8秒かけて､6秒かけて､4秒かけて下ろし
そこから普通に行う
ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ
ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ
各4ｾｯﾄ
&腹筋
最後の方は耐えれない(笑)
さて
足が攣る
という方が一定数います
もちろん足だけでなく攣る場所は色々ありますが
特に多く､聞くのが足ではないでしょうか?
患者さんに以前通っていたところの人に
『水分不足ですね､水しっかり飲んでください』
と言われました
でも飲んでも攣ります
という事を言われたこともあります
もちろん水分不足の方は多い
水飲んでない人が多いですからね
でも水分不足だけが原因なら
なんで足だけ攣るんだって話ですよね
理由は水分不足はもちろんありますが
原因がかさなっているからですね
足の指動きますか?
使えなくなって足の感覚が死んでません?
重心前にいって足の指に過剰に負担かけてません?
変な歩き方して足の指に負担かけてません?