名古屋/中村区/整体･ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸあおしのBlog

『肩と股関節は同じ球関節で体の中で最も自由に動く(はずの)関節』

ということを言ったら

『その割に股関節って動かないですよね』

と言われました

それはね､肩以上に強靭な靱帯があったり､股関節は動かしてないからです

そもそも股関節はｽﾎﾟｰﾂにおいて高いﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽを発揮するのにとても重要な部位の一つです

･･･が､日常生活においては股関節の可動性を下げるｽﾀｲﾙになっています

ちなみにﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸｺｰｽ･下半身集中ｹｱｺｰｽのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ前の体操で一番動かず悶絶するのも股関節の体操ですね

特に座りっぱなしの状態が長く続くと股関節を曲げる筋肉は短くなった状態でかたまり､結果的に後ろに動かす動作もしにくくなります

立ち仕事の方でも股関節を後ろに伸ばす動作はほとんどなくかたまったり､

片足に重心をかけすぎて､内側にも外側にも負担をかけ､

やはり可動は狭くなります

股関節を曲げる筋肉がかたまり縮み､伸ばす筋肉が弱くなる､結果､可動が狭くなるのはもちろん

股関節の捻じれや､

腰椎(背骨の腰の部分)前弯や､骨盤の前傾が強くなりやすくなり､

腰痛･股関節の付け根の痛み等の不調がでやすくなるのはもちろん

その結果､お尻が垂れやすくなる､下半身のむくみ､足が太くなりやすい等の悪影響が出やすくなります

以前も書いたり言ったりしてますが､体は使わなければ使いにくくなります

そして壊れやすくなります

全員筋ﾄﾚしてくださいなんて言いませんが

健康のため体操はおｽｽﾒしています