胸郭(肋骨)･腰椎･胸椎が正常な動きをしないと腹圧が正しくかからなくなりお腹が出る
筋肉のﾊﾞﾗﾝｽの悪さは腰･骨盤が前に引っ張られお腹が出やすくなる
筋肉はお腹(腹直筋･腹斜筋)だけでなくお尻(殿筋郡)やﾓﾓ表裏(大腿四頭筋･ﾊﾑｽﾄ)や骨盤底筋群も重要になります
すべて仕事などで同じ姿勢を続けていると正常な動きを失いやすくなる場所です
ちなみに､これには高負荷な筋ﾄﾚは必要ありません
元々の動きを思い出す
まあそして食事ですね
どれだけ動いても食事がよろしくないとお腹の脂肪は落ちません
運動で食事の悪さを帳消しにすることはほぼ不可能です
ちなみに腹筋をﾊﾞｯｷﾊﾞｷに割りたいなら
食事
筋ﾄﾚ
は当たり前ですが重要になります
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