(寝違いは僧帽筋ではなく､首から肩甲骨につながっている肩甲挙筋などが多いですが)
ちなみに
寝違いして痛みが強い時は無理に動かさずにｱｲｼﾝｸﾞしてください
動かしたほうが改善が早くなることもありますが､ﾀｲﾐﾝｸﾞがあります
予防としては寝る前に肩甲骨体操も忘れずに
朝起きたら急には動かない､ゆっくりゆっくり動き始めましょう
･･･と､起床して10分後に家を出て､自転車乗ってる青島が言ってみました(笑)
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