でした
予定では今月はｹﾄｼﾞｪﾆｯｸしようかと思いましたが現状のまま
PFCﾊﾞﾗﾝｽ4：2：4でいきます昨年減量終了してから今年は極端な増量をしていないせいか週一(日曜)好きなもの自由に食べても(極端なﾄﾞｶ食いはしない)
しぼれてきているので減量は今のままで完全停滞したらHIIT(高強度ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ)入れようかなという感じですね
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