起きてちょっとしてからにしてください
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何もしなくても痛みや違和感があるときにはしないでくださいね
他には
毎朝(毎晩でもOK)､体重･体脂肪率を測るってのもいいです
理由なく変化が激しい場合は体の中で何かが起こっている可能性があります
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