いまだに自分のｸｾに気づくことがありますからね
ふとした時に自分の姿勢を見ることも気づきになりますね
それに比べて食事･間食は客観的に見ることも計算することも簡単ですね
『私そんなに食べてないのに太る〜』と言っていた患者さんにｻﾞｯｸﾘ一日食べたものをお聞きしました
聞いて計算したら･･･3食＋間食＋飲み物でｻﾞｯｸﾘ一日300ｷﾛｶﾛﾘｰ位ｵｰﾊﾞｰしている
もちろんそれより少ない日もあれば､外食が入り多い日もある
まあ一日300ｷﾛｶﾛﾘｰをｵｰﾊﾞｰしていると考えて
10日で3000ｷﾛｶﾛﾘｰ
20日で6000ｷﾛｶﾛﾘｰ
30日で9000ｷﾛｶﾛﾘｰ
脂肪は約7200ｷﾛｶﾛﾘｰなので､この患者さんの場合は24日で1ｷﾛ脂肪が増える(太る)ということになってしまいます
もちろんこれは単なるｻﾞｯｸﾘした計算です
この通りだと1か月で1ｷﾛ以上太り続ける計算になりますからね(笑)
毎日300ｷﾛｶﾛﾘｰｵｰﾊﾞｰしているわけではないですし
運動も多少してますしね
何が言いたいのかというと､
･意外とｶﾛﾘｰとってる可能性がありますよ
ということと
･お菓子､ｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞばかり食べていると太るだけでなく･･･
ということ
細かく言うと内臓の状態､食べているものの栄養の質等も関係してきますがまたの機会にでも