名古屋/中村区/整体･ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸあおしのBlog

整体　あおし　【肩と言えば一般的には】[身体について]
(2023-04-17 16:38:31) by ｶｲﾛ整体院あおし

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血流改善なら温めてもいいのではとも思えますが､炎症している場合はそれを抑えるのが優先なので冷やします

ｱｲｼﾝｸﾞについてはｺﾁﾗを⇒RICE処置

炎症が抑えられてきたら､そこからは徐々に動かし筋肉を回復させていきます

動かすのは僧帽筋の時と同じで

改善方法としては

肩甲骨動かしたり､胸の前の筋肉ｽﾄﾚｯﾁしたり､僧帽筋の筋ﾄﾚしたりと

筋肉を縮めたり伸ばしたりを繰り返ししたり

肩を前に引っ張っている筋肉を緩めてあげる事です