整体･ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸあおしのBlog

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<画像：肩甲骨2.jpg><画像：肩甲骨3.jpg>
に移動して肩が前に入り筋肉(僧帽筋･肩甲挙筋など)が引き伸ばされてｺﾘがきていることも多いですし､寝違いになる事も多いです

(寝違いは僧帽筋ではなく､首から肩甲骨につながっている肩甲挙筋などが多いですが)

ちなみに

寝違いして痛みが強い時は無理に動かさずにｱｲｼﾝｸﾞしてください

動かしたほうが改善が早くなることもありますが､ﾀｲﾐﾝｸﾞがあります

予防としては寝る前に肩甲骨体操も忘れずに

朝起きたら急には動かない､ゆっくりゆっくり動き始めましょう

･･･と､起床して10分後に家を出て､自転車乗ってる青島が言ってみました(笑)

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