最後につった筋肉の関連する関節を動かしていきます
(ふくらはぎなら足首の関節)
・・・ただし、つった筋肉に力を入れすぎるとまたつる可能性があるので力を抜きつつ動かしていくように注意してください
秋口や冬など寒くなる時につりやすい方は風呂でゆっくり温まり寝る前に水を飲み、足元を温めてから寝るのが良いですね
もしくは湯たんぽなども冷えからくる足のつりは予防できます
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