なので､間違えた筋ﾄﾚのﾌｫｰﾑでやり外側ばかり鍛えてﾊﾞﾗﾝｽが崩れても膝痛がくることもあるのでご注意ください
さらにちなみに､大きい筋肉だからこそ鍛えると
体脂肪の低下
基礎代謝UP
などが見込めます
でもﾊﾞﾗﾝｽよく鍛えないとですけどね･･･と自分に言い聞かせてます
どうしても下半身ﾄﾚはﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝが上がらないので(笑)
そんな時は下半身ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの動画をYouTubeみてﾃﾝｼｮﾝ上げて取り組みます(笑)
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