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おはようございます
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
暑い時期大切なのは水分補給
ですが
もちろん寒くなっても大切です
つまり春夏秋冬、水分補給は大切です(笑)
体内の水分量が低下するとろくなことが起きません
体内の水分が2%失われるとのどの渇きを感じ、運動能力が低下しはじめます
3%失われる⇒強いのどの渇き、食欲不振などの症状があらわれる
4〜5%失われる⇒疲労感や頭痛、めまいなどの脱水症状があらわれる
10%以上失われる⇒死にいたることがある
日常的にも体調不良に陥りやすくなります
せっかく食事をとっても栄養素が十分に消化・吸収できず、風邪をひきやすくなったり、
せっかく食物繊維たっぷりなものを食べても便が硬くなって便秘の原因になったりと体調不良に陥りやすくなってしまいます
病気に関しても脳梗塞、心筋梗塞など、血管が詰まることによる病気が起こりやすくなります