固めると動かなくなる
動かなくなると柔軟性は落ちる一方
柔軟性が落ちると痛めやすくなる
気温が低くなるとなおさらです
表面上の痛みが消えても気を抜かない
痛みが無くなった時こそﾘﾊﾋﾞﾘ･体操を忘れないでくださいね
繰り返し繰り返しになりやすくなります
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