や、
弱化して炎症起こしたりすると四十肩・五十肩の原因になったりもします
感じで筋トレ(・・・というかリハビリ的な感じですが)
をおこなうことも必要ですが、痛みが強い場合はアイシング安静が一番ですのでご注意ください。
動かして違和感があるのは注意信号
動かさなくても痛むのは炎症も強くなっているので危険信号です
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