ｻﾌﾟﾘ飲んだ後､15分間ｸｰﾙﾀﾞｳﾝ･ｽﾄﾚｯﾁなど
8：00ﾌﾟﾛﾃｲﾝ
8：45朝食
9：00までに歯磨き･事務仕事･Blog投稿
9：00ATMに行く
10：00ｵｰﾌﾟﾝ
って感じです
ﾙｰﾃｨｰﾝを決めると自分が継続したい行動を続けられる事はもちろんですが
【続ける】という事ができるようになります
これは何をやるにしても重要なことだと思います
はじめは､これをはじめようと思いはじめますが
意志の力だけではなかなか継続は難しいです
ただ続けられるようになるとそれが無意識になり､何気ない行動になり､逆にやらないと気持ち悪くなるくらい(笑)
痛み改善もﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸも継続ですよ