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日常生活でただでさえ前かがみになり前側の筋肉が縮んでいるのに前ばかりやるとﾊﾞﾗﾝｽ崩れるのはわかりますよね?

もちろん日常生活･ﾃﾞｽｸﾜｰｸでかたまっているうえに偏ったﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで負荷をかけてｹｱしてないのはいただけません

･･･と10年位前､腕･胸･腹筋のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしかしていなかった青島が語りました(笑)

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ｺﾛﾅ対策として加湿器･空気清浄機･ｵｿﾞﾝ発生器の使用

ﾍﾞｯﾄﾞ･ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾍﾞﾝﾁ･器具のｱﾙｺｰﾙ消毒

入口にｱﾙｺｰﾙ消毒の設置

ﾏｽｸの着用をしています

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