と思う方もいると思います
･･･ですが以前も言った通り､体を大きく･腕を太くするためのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞはかなりﾊｰﾄﾞにしないといけませんのでご安心ください
ましてや男性より筋肉のつきにくい女性なら軽い重量でやっても腕がﾑｯｷﾑｷで太くなることはありませんからご安心ください(笑)
<画像：13781748_875783632526688_199921104206840025_n.jpg>
ちなみに上腕三頭筋のみをきたえても引き締めの効果が最大限発揮はされませんのでご注意ください
患者さんで
【結婚式のため】
【夏に向けて】
と､鍛える方もいますが
結局ﾊﾞﾗﾝｽが大切です
例えば､巻き肩になっていると腕も内側に回り角度的に太く見えてしまいます
肩甲骨も動かし､胸(胸郭)を起こして巻き肩も改善させる必要があります
わかりにくいかもしれませんが肩も戻ってきて､腕も細くなっているのがわかりますかね?
･･･という事で
触り心地のよいﾌﾟﾙｯﾌﾟﾙの二の腕になる前に
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