成長ﾎﾙﾓﾝのもとになっているのは､ほぼﾀﾝﾊﾟｸ質なので､ﾀﾝﾊﾟｸ質はもちろんｱﾐﾉ酸を多く含んでいるものがいいですね
･大豆食品
･納豆
･豆腐
･魚介類(ｴﾋﾞ)
･肉類(特に鶏肉)
･くるみ
などなどですね
ちなみに､ｼﾞﾑでｶﾞﾁｶﾞﾁにﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしている年配の方､極端な話､60代のﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙﾀﾞｰの人の体って筋肉だけじゃなくて肌つやもよくないですか?
(肌の水分を保つのは成長ﾎﾙﾓﾝの働きです､あと成長ﾎﾙﾓﾝは脂質の代謝を促進して体脂肪を落としやすくしたりします)
(筋ﾄﾚも含めて)成長ﾎﾙﾓﾝの分泌を増加させることは､美容にも効果あるんです
･･･ﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙﾀﾞｰみたいにﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしろってことではないですよ(笑)
以前も言いましたが､体を引き締めた･ﾀﾞｲｴｯﾄではなく､健康が目的であれば､ﾑｯｷﾑｷになる必要はないですし､そんなにｶﾞｯﾂﾘとﾄﾚｰﾆﾝｸﾞすればいいってわけではないですからね(笑)
※BFRﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは姿勢矯正ｺｰｽや下半身集中ｹｱｺｰｽのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞのｺｰｽのみではなく､
整体･体操ｺｰｽでの体操やﾘﾊﾋﾞﾘなどにも使用しています
と言いますか､元々ﾘﾊﾋﾞﾘ･体操が目的でBFRﾄﾚｰﾅｰの資格を取得しました､
だって､私､ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰでもｽﾎﾟｰﾂﾄﾚｰﾅｰでもなく､整体師ですから(笑)
体のゆがみ､不調の改善が前提のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｺｰｽです
BFRでの体操を体験してみたいという方､大歓迎です
整体にﾌﾟﾗｽして､ぜひBFR体験で成長ﾎﾙﾓﾝ､ﾄﾞﾊﾞﾄﾞﾊﾞ出しちゃいましょう(笑)