さて本題に(笑)
痛みを忘れないでください
そして痛みを恐れないでください
痛みが強い時は
気をつけたり
ﾒﾝﾃﾅﾝｽしたり
日常生活に体をｹｱするということが当たり前のように入ってきます
ただ､痛みが良くなってくるとあれだけ痛かったことやｹｱすることを忘れがちになります
痛みが出ると痛みに対して恐怖心が芽生え体を動かす事にも恐怖が出てきます
ただ､動かさないということは必要な期間もありますが､
動かさないことにより､
血流が悪くなる
筋肉が動かなくなる
関節が動かなくなる
等､悪循環になり回復を妨げてしまいます
動かさない期間は安静
動かせる期間(多少の痛みが伴うこともありますが)は正しく動かす
が必要になります