そしてウォーキングなど適度な運動をすることが大切になってきます
アニマルセラピーで犬や猫など、動物に触れることでセロトニンが増えると言われています
<画像:14390638_913844842053900_2416454739044396085_n.jpg>
もちろんそれに限らず、自分なりの解消方法を見つけておくのがカギですね
ちなみにこのセロトニン、腸に90%以上あります
<画像:241130393_3942291769209177_216373982089284563_n.jpg>
という事はストレスで暴飲暴食を繰り返しているとセロトニンが・・・ということですね
コロナ太りにコロナ離婚
コロナコロナと言われてますがこれもストレスですよね
どうせならおうち時間を有効に使いましょう
この一年ちょいでAmazonkindle100冊近く購入している青島でした(笑)