そしてもう40手前､あまり内臓に無駄な負担をかけたくないのでおそらくもう二度とやらないでしょうね(笑)
ちなみにﾘｰﾝﾊﾞﾙｸを行う3つのﾒﾘｯﾄ
ﾘｰﾝﾊﾞﾙｸを行うと減量期間を短くできるというのがﾒﾘｯﾄです｡ ﾘｰﾝﾊﾞﾙｸは体脂肪を極力増やさずに増量するのが目標なため､理想の筋肉量に達したあとに減量が楽です (筋肉の増加ﾍﾟｰｽは遅いですが) 多少の脂肪がついたとしても､減量期間を短く設定できるので､心身共にかかる負担を減らせます
【ﾒﾘｯﾄ2】見た目を維持して増量できる 見た目を維持して増量できるのも､ﾘｰﾝﾊﾞﾙｸの魅力の1つです ﾘｰﾝﾊﾞﾙｸは､体脂肪がつきにくい増量の方法なので､1度割れた腹筋を手に入れたら体を維持して筋肉を増やせます 腹筋が見えなくなるようでは食べる量を考えなくてはいけませんね 【ﾒﾘｯﾄ3】健康的に増量できる ﾘｰﾝﾊﾞﾙｸは健康的に増量できるのもﾒﾘｯﾄです
日々の生活や自分の体に負担をかけず､健康的にﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸをしたい方におすすめのﾊﾞﾙｸｱｯﾌﾟです (時々酒飲んだりしてますが)
ちなみにﾃﾞﾒﾘｯﾄとしては ･ｶﾛﾘｰ計算がめんどくさい ･前述したように筋肥大のﾍﾟｰｽが遅い ･食事の実行が大変 という事もありますね
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