そもそも【ぎっくり腰】は急に腰に痛みが出た時の総称なので原因も様々です
なので､
冷やせ
温めろ
動かせ
固定しろ
安静にしろ
すべて間違ってはいません･･･が､その今のぎっくり腰に何が当てはまるかはその時によって変わります
良さそうな情報(だけ)をすべて取り入れようとして結局迷走して間違ったり悪化させてしまう事もあるという事です
あとは､ただ良さそうな情報を単体でそのまま取り入れるならともかく､
勝手なｱﾚﾝｼﾞを入れるとﾏｽﾞ〜ｲことになることも
過去､ぎっくり腰をやり冷やしたほうが良いと聞き､
長くやったほうが効果的だと1時間ほど痛いのを我慢して冷やした結果､凍傷になっていた方もいました
ｱﾚﾝｼﾞにはくれぐれもお気をつけください