一回､ぎっくり腰などやるとｸｾになる
って聞いたことありませんか?
･痛めるともちろんかばいます
･かばって動かさなくなります
･動かさないとかたまり､もっと動かなくなります
･動かなくなると､ほかの部位が変わりに動くようになり､そこに負担がかかります
ということは､ｸｾになり痛みやすいどころか､痛み･ゆがみが広がります(･･;)
体の声は素直に聞いてあげてくださいね
ちなみにﾄﾚｰﾆﾝｸﾞするときも体の声を聞いてあげることが大切です
一つ一つの筋肉を意識してできるようになればﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの効果は上がります
(ﾏｯｽﾙｺﾝﾄﾛｰﾙ)
回数にはこだわらずにやる､限界は体が教えてくれると､とあるﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙﾀﾞｰも言ってました
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは筋肉と会話ができるようにが最初の目標かもしれませんね