さ〜て､ｺﾛﾅで休みにｺﾞﾛｺﾞﾛしすぎて腰が痛くなったなんて話も聞きました(笑)
ゆっくりするのも良いですが健康ﾒﾓでも書きました
【ｱｸﾃｨﾌﾞﾚｽﾄ】(積極的休養)
というものもありますので少し動いてあげると
日常の疲れも回復しやすくなります
疲れていると体がかたまってきているので普段動きが少ない仕事をしている方は
よけいに軽〜い運動をしたほうがほぐれやすくなります
もちろんやりすぎてはいけませんよ(笑)
ここでいう軽〜い運動は
･ｳｫｰｷﾝｸﾞ
･ｻｲｸﾘﾝｸﾞ
･ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ(喋れるくらい軽め)
･水泳
･ﾗｼﾞｵ体操
などなどです
やりはじめるとついついやりすぎてしまうこともある運動ですが目的を忘れないでくださいね