そして冬場に時々使うのがユーカリ
なぜかというと、ユーカリには
風邪やインフルエンザや花粉症の予防・症状緩和があります
あとは部屋の空気清浄・消臭、殺菌消毒にも効果的だからです
でも香り自体はそこまで好きかといわれるとあれなので(笑)
同じ空気清浄作用をもつグレープフルーツや
好きな香りのプルメリアとブレンドしていますね
毎年風邪をひく方は試してみてはいかがですか?
そういえば、
『先生は風邪ひくイメージがないですけどなんかしてますか?』
と聞かれたことがありましたが、
ホント教科書通りです
コロナ前から
手洗い・うがい・加湿
ですかね?
あとは運動とサプリメント(グルタミン)とここ一年位、ニンニク(リンゴ酢漬け)ですね
まあグルタミンは筋トレ後に何年も前から飲んでますけどね(笑)
ちなみに、
※グルタミンには、筋肉の分解抑制、消化管機能のサポート、免疫力向上、傷の修復などに効果があると言われています
〜筋肉の分解抑制〜
運動をした時、風邪を引いた時、ケガをした時など、体にストレスがかかった時はグルタミンが大量に消費されます
消費されたグルタミンが適切に補給されないと、体にストックしていたグルタミンが足りなくなり、筋肉を分解してグルタミンを供給するようになります
これが激しいトレーニング時や、体調が悪くて寝たきりの状態の時に筋肉が失われる理由のひとつです