整体･ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸあおしのBlog

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで体を整える整体院あおしの青島兼児です

走るという事に対して元々苦手意識があります

短距離はともかく長距離は特にです

持久力はﾊｯｷﾘ言って･･･ｸｿですね(笑)

長時間走りすぎると､というか有酸素運動が筋肉の肥大を阻害する原因になることもあるので長時間走るつもりはないですが

･･･というか､走れません(笑)

長距離最後に走ったのは高3の時以来でしょうか?

多分､駿府ﾏﾗｿﾝ(現在は静岡ﾏﾗｿﾝ)で10ｷﾛ走ったのが最後ですかね～

自分は有酸素運動の最大の効果である心肺機能の強化はHIITをまたおこなっていこうかな～と思っています

ちなみにﾏﾗｿﾝやっている方も筋ﾄﾚは必要です･･･もちろん高強度な重い重量使ってのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの優先順位は限りなく低いですが(笑)

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