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こちらのブルガリアンスクワットもおススメです
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こんな感じになるかもしれませんが(笑)
女性でトレーニングしている人としてない人で一番差が出るのが、ウエストとか腕とかよりもお尻なんですね
(単体で一番筋肉の体積が大きいのがお尻の筋肉の一つの大殿筋だからです)
もちろんトレーニング(スクワット)だけではなく、歩き方も関係があります
いくらトレーニングしていても歪んだ歩き方をしていたら・・・
トレーニングして筋肉つければ歩き方や姿勢が良くなるかと言えば・・・残念ながら必ずしもイコールではありません
どれがいいと思います?
筋力も大事、そして意識も大事です
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