さて運動以外で筋肉量と脂肪の増減に影響するのがﾀﾝﾊﾟｸ質
筋肉は水分を除くとほぼﾀﾝﾊﾟｸ質からできているので､それが足りないと筋肉量が減り代謝が落ちて太りやすい身体になってしまいます｡
ですからﾀﾝﾊﾟｸ質が豊富な肉類､特に赤身の牛肉を主食にして適度な運動をすればすぐ痩せやすくなります｡
ｽﾃｰｷが理想的で､余分なｿｰｽがかかっていないことがﾎﾟｲﾝﾄですね
書いてたらｽﾃｰｷ食べたくなりましたね(笑)
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