13時に家を出て、
13時半に球場入り、
マッサージ・ストレッチ・トレーニングをおこない、
16時半からのチーム練習に合流、
17時半に軽い食事をとり、
19時から試合、
23時半から夕食、
1時を超えて就寝
打席に立つ前も
一度素振りして、手首足首を回し、屈伸をし、バットで左右の足を軽くたたく、投手の方にバットを立てる
という事を同じリズムでおこなう・・・これが成功につながっているんですね
自分もこれをおこなう事によって精度が上がっている・・・か、わかりません(笑)
・・・が、これは良い行動を習慣するのに便利です
いきなり色々やるのではなくシンプルに1つ2つくらいからはじめます
1つならできますよね?
それが生活の一部になればまた1つというように増やしていきます
ちなみに自分はトレーニングする日(週4〜5)は
5:20起床・水を飲み、サプリ飲む
6:00治療院に到着