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おはようございます
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
何度も言ってますが、まず「どうなりたいか」を考えてください
具体的であれば具体的であるほどいいです
【痛みを改善】
より
【痛みをなくして〇〇したい】
とか
【痩せる】
より
【痩せてこの服着たい】とか【モデルの〇〇みたいな体型になる】
とかですね
なんとなくであればあるほど、途中でやめてしまう可能性があります
もちろん結果の目標もですが
一日2リットル水を飲む
10分運動する
とか毎日の目標の積み重ねが結果、体を作ることにもなります
自分はこうなりたいという目標がありますか?
その目標のために何をすればいいかわかりますか?
目標を立てたら次は習慣・継続
目標達成するなら必要不可欠
必要な習慣は
・数字を記録する習慣
・体の状態をチェックする習慣(簡単なゆがみのチェックは↓)