なので､間違えた筋ﾄﾚのﾌｫｰﾑでやり外側ばかり鍛えてﾊﾞﾗﾝｽが崩れても膝痛がくることもあるのでご注意ください
ちなみに大腿四頭筋は意識しやすい
そしてももうらは意識しづらい
そのためうつ伏せに寝てもらい
膝を曲げる(踵をお尻につけるようにする)動きに抵抗すると
ほとんどの方は力が入れにくい
中には入れにくいどころか
『力入れてます?』と聞きたくなるくらい力が入らない方も少なくはありません
なので
歩くときにももうらを意識できるようになるだけで脚のかたち･･･というか見た目がかわります
その辺はｺｰｽ時にでも
さらにちなみに､大きい筋肉だからこそ鍛えると
体脂肪の低下
基礎代謝UP
などが見込めます
でもﾊﾞﾗﾝｽよく鍛えないとですけどね･･･と自分に言い聞かせてます
どうしても下半身ﾄﾚはﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝが上がらないので(笑)
整体×ｲﾝﾅｰﾓﾆﾀｰ募集中
ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸ×ｲﾝﾅｰﾓﾆﾀｰ募集中
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ×美脚･美尻最強ｹｱｲﾝﾅｰ募集中
現在ﾓﾆﾀｰ募集中
超入手困難なﾋﾄ幹細胞美容液 全身使える12分12万のｴｽﾃで使われている幹細胞美容液を無料で使用していただいてます
ぜひこの機会にお試しください
予約受付中です
試してみたいなｰという方は30ml
色んな所に使いたいという方は200ml
TOPへ戻る
MT4i 3.0.8