整体･ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸあおしのBlog

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(少しの運動とはｳｫｰｷﾝｸﾞ･ｽﾄﾚｯﾁ･ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞなど)

逆に動くと筋肉が収縮してﾎﾟﾝﾌﾟのように血液を全身に巡らせることができます

休みの日に一日ごろごろしていて余計にだるくなったことありませんか?

在宅ﾜｰｸになり通勤という運動がなくなりだるくなったという方いませんか?

この軽い運動を【積極的休養】(ｱｸﾃｨﾌﾞﾚｽﾄ)と言います

ｺｺでの注意点はもちろん･･･やりすぎない事です!!

運動はついついやりはじめると止まらなくなりやりすぎることも多いですが
(自分自身に言い聞かせてます(笑))

あくまでここでの運動は【休養】【疲労回復】が目的という事を忘れないでくださいね

あとは､これも当たり前ですが痛みがある時はゆ～っくり安静にして休んでください

最近は【ぎっくり腰は動かしたほうが良い】といわれることがありますが､

動かしたほうが良いﾀｲﾐﾝｸﾞもあるだけで､

安静にしたほうが良いﾀｲﾐﾝｸﾞもあるわけで､

ｷﾞｯｸﾘ腰になったらすぐに動いた方がいいわけではありませんのでご注意くださいね

このへんは自分の体と相談しながら使い分けましょうね

12/31まで通常営業しています

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