ﾀｵﾙﾗｯﾄﾌﾟﾙ(背中の概則･肩甲骨体操)
?両手でﾀｵﾙを握りﾊﾞﾝｻﾞｲ
?ﾀｵﾙを外に引っ張りゆっくりとﾋｼﾞを背中の方に下ろします
※肩甲骨を内側(かつ下の方に)に寄せる意識で肘を下げていきます ※10回×3〜5ｾｯﾄ
※背中が出来るだけ丸まらないように注意
※下げるときに息を吸い､上げるときに息を吐く
･･･長くなりましたね(笑)
本日はこれくらいにして
(書き始めた時はあとﾄﾞﾛｰｲﾝと下腹部呼吸も書こうと思ったんですけどね)
次回呼吸に関してはまた後日ということで
さらにちなみに呼吸は正常時
1分→15回
1時間→900回
1日→21,600回
1年→7,864,000回
平均寿命を考えると
男性→637,691,760回
女性→686,212,640回
となります､
数字にするとすごいですよね(笑)
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