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おはようございます
名古屋駅近くで整体&ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで体を整える整体院あおしの青島兼児です
【呼吸は大事】
そんなことをﾌﾞﾛｸﾞや健康ﾒﾓ(ﾆｭｰｽﾚﾀｰ)でも書いてきました
以前のﾆｭｰｽﾚﾀｰでも呼吸について
↓↓↓
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【呼吸】についてです
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ･座禅･ﾖｶﾞ･ﾋﾟﾗﾃｨｽ･ﾘﾗｯｸｽ法など､
様々な分野で呼吸が取り扱われており､その分野ならではの呼吸法
があります｡
もちろん整体でも調整･矯正で使用しております
以前患者さんに
『さっきは鼻からはいて､今は口からなんですか?』
と聞かれたことがありました｡
理由の前に施術の時の呼吸は大きく分けて二つあります｡
それは｢鼻呼吸｣と｢口呼吸｣
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こんな出だしで書かせていただきました
書きたいことはこの数倍ありました(笑)
ではなぜ呼吸は大事なのか?
･口から栄養摂取しなくても3〜5週間生きられる､水を飲まなくても3〜5日生きられる､呼吸は数分で致命傷になる(特に脳は5分で壊死がはじまる)
･呼吸は早さ深さを変えることができる(･早く→集中力UP･遅く→ﾘﾗｯｸｽ)
ｺﾝﾄﾛｰﾙすることで自律神経の乱れを少なくできる
等々ありますが､その前に正しく呼吸するためには
呼吸筋(横隔膜､内肋間筋､外肋間筋､胸鎖乳突筋､前斜角筋､中斜角筋､後斜角筋､腹直筋､内腹斜筋､外腹斜筋､腹横筋)
<画像：呼吸.jpg>
(※安静呼吸では､吸気(吸う動作)は主に横隔膜の収縮によって行われ､また外肋間筋も使用される｡
呼気(息をはく動作)は筋肉を用いず､ふくらんだ肺が自然にもとに戻ろうとする力によって行われる｡
※努力呼吸時には､吸気には胸鎖乳突筋､前斜角筋､中斜角筋､後斜角筋が､呼気には内肋間筋､腹直筋､内腹斜筋､外腹斜筋､腹横筋といった呼吸補助筋が補助的に用いられる)
※安静呼吸→安静時の自然な呼吸