当たり前ですが何もせずｺﾞﾛｺﾞﾛしていても循環が良くなることがありません
なので､少し動いてあげると筋肉が伸び縮みしてﾎﾟﾝﾌﾟの作用で血液を全身に送り循環が良くなり日常の疲れも回復しやすくなります
当然のごとく･･･やりすぎてはいけませんよ(笑)
ここでいう軽〜い運動は
･ｳｫｰｷﾝｸﾞ
･ｻｲｸﾘﾝｸﾞ
･ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ(喋れるくらい軽め)
･水泳
･ﾗｼﾞｵ体操
などなどです
動くのがしんどいほどの痛み･急性痛がある場合は､
よしっ!!ｱｸﾃｨﾌﾞﾚｽﾄだ!!
ではなくしっかり休息してください
やりはじめるとついついやりすぎてしまうこともある運動ですが目的を忘れないでくださいね