さ〜て注目の腹直筋(腹筋)はというと!!
表面積はあれだけ大きく見えますがなんと､なんと･･･170cm³
1位の大腿四頭筋の十一分の一くらい!!
上腕二頭筋(力ｺﾌﾞ)の半分以下!!
･･･ちっちゃ!!(笑)
いかにﾀﾞｲｴｯﾄで腹筋だけきたえるのが非効率かわかりますよね?
脂肪はお腹の筋肉を鍛えなくては脂肪が落ちない!!ということはないのですが
･･･ただ痩せてきたときに鍛えている部分が痩せやすくなるということはあるようです
という事でﾀﾞｲｴｯﾄもﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸも明日からｽｸﾜｯﾄしちゃいましょ!!
なんならうちでBFR使ってｽｸﾜｯﾄしてついでに成長ﾎﾙﾓﾝもﾄﾞﾊﾞﾄﾞﾊﾞ出しちゃいませんか!?(^^♪
成長ﾎﾙﾓﾝについてはｺﾁﾗへ
https://aosi-seitai.net/post-341.html
ちなみにﾀﾞｲｴｯﾄ･ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸは大きい筋肉が大事ですが痛みに関していえば小さい筋肉も大事です
2/26のBlog https://aosi-seitai.net/blog/2018/02/post-2046.html でも書きましたが肩のｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙなどです
痛みに関しては筋肉の大小は関係ありませんね
ただもちろんﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸにも個人差はあり
例えば足が太いのが気になる
という方
筋肉がﾊﾟﾝﾊﾟﾝに張って太く見える方もいます