ちなみにこちらのﾊﾞｰｻｰｶｰさんにもﾌﾟﾛﾃｲﾝがあります
あのﾀﾞﾙﾋﾞｯｼｭ選手も愛用の質の高いﾌﾟﾛﾃｲﾝを飲んでみたいという方がいればぜひお試しください
(ｺﾁﾗもあおしで注文可能です)
どれくらい飲めばいいのか?
という問いは､どれくらい食事でたんぱく質をとっているかで変わるので何とも言えませんが､食事で足りない分をﾌﾟﾛﾃｲﾝで補うという感じですね
いつ飲めばいいのか?
は､運動しているなら運動60〜70分前と運動後20〜30分後がｵｽｽﾒです
運動前に飲むことにより運動はじめるときに血中ｱﾐﾉ酸濃度がﾋﾟｰｸ状態ででき
運動後に補給することにより筋肉の発達に良い影響があるから
置き換えなら食事の代わりの時間に･･･って当たり前ですね(笑)
他のｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄでｵｽｽﾒしているのは最近は
運動中にEAA(体内で合成できない必須ｱﾐﾉ酸9種類)
日常的にﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ(たいていの人は足りてないから)
ですね
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄもこだわると数がかなり増えてしまうので
(なん十種類でも飲めるから大丈夫という方ならいいですが)
目的をしっかりしてしぼったほうが良いと思います
ちなみに私が最近飲んでるｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄは
･ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ前60〜70分前⇒ﾌﾟﾛﾃｲﾝ(ｺｰﾋｰで割る)
･ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ中⇒EAA､ﾏﾙﾄﾃﾞｷｽﾄﾘﾝ､ｸﾚｱﾁﾝ､岩塩
･ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ直後⇒ｸﾞﾙﾀﾐﾝ
･ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ20〜30分後⇒ﾌﾟﾛﾃｲﾝ
･食事後⇒ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙが一緒になったもの
という感じですね
岩塩はｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄではないですが(笑)
ｺﾚもっと種類あるよね?
とお思いですよね(笑)
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｺｰｽの女性しか飲まないﾓﾉ