･ｶﾘｳﾑを奪う塩を岩塩などに変える
ちなみにﾋﾏﾗﾔ岩塩を愛用しています､こちらはﾐﾈﾗﾙなど栄養が多く含まれているものです
ｽﾀｰﾄ時
77?
12％
でしたが､2か月経ち
72.4?
8.8％
になりました
ここから1か月最後の追い込みです
とはいっても今の減量法を変えない予定です
3か月終わった後に1〜2週くらいｹﾄｼﾞｪﾆｯｸやろうかな?
という予定ですね
ｺﾛﾅ対策として加湿器･空気清浄機･ｵｿﾞﾝ発生器の使用
ﾍﾞｯﾄﾞ･ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾍﾞﾝﾁ･器具のｱﾙｺｰﾙ消毒
入口にｱﾙｺｰﾙ消毒の設置
ﾏｽｸの着用をしています
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