冷水ｼｬﾜｰ･･･血液が心臓に集まってきます
温水ｼｬﾜｰ･･･血液を末端に回す
これを何度も繰り返す事で､血液が心臓に集まったり､末端に行き渡ったりを繰り返し､全身に血液が何度も勢いよく循環されます
血液は酸素や栄養素も細胞に届けたり細胞から排出されるｺﾞﾐや二酸化炭素なども運んでくれます｡
なので血液が循環するほど､修復も早くなるわけですね｡
筋肉痛が早く改善したり､
寝付きが良くなくなったり､
睡眠の質が上がり､
体脂肪が減ったり､
冷え症が改善したり､
頭痛､肩こりが減ったり､
肌ﾄﾗﾌﾞﾙが軽減したり､
します｡
簡単でしょ?
ただ､真冬はやるのを躊躇います･･･だって寒いもの(笑)