整体･ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸあおしのBlog

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで体を整える整体院あおしの青島兼児です

ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸｺｰｽの方から最初の方によく言われることは

『かなり筋肉痛がきました』

ということ

もちろん個人の筋力に合わせた重量設定でおこなっていますが､ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸｺｰｽを受けられる方の多くは

･ｳｴｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをはじめてやる

･久しぶりにやる

という方々

普段やらないことをやる､初めての刺激が入る

となると予想以上の筋肉痛はくることが多いです

そんな時に

『筋肉痛を早く治す方法ってありますか?』

とも言われます

ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸｺｰｽは整体とﾄﾚｰﾆﾝｸﾞなので

整体で調整するのもその一つですが､家で何かできないかということ

簡単にできることとして､ｱｲｼﾝｸﾞがあります

ただ今回はぎっくり腰などの急性痛時にするｱｲｼﾝｸﾞではありません

簡単にいうと
『体を冷やして温める』の繰り返しです｡

理想は氷風呂⇔風呂の繰り返しですが､一般家庭に二つも風呂はありませんよね(笑)

なので冷水ｼｬﾜｰ⇔温水ｼｬﾜｰを繰り返します

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