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おはようございます
名古屋駅近くで整体&ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで体を整える整体院あおしの青島兼児です
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞのｺｰｽの方によく聞かれることの一つに食事があります
･糖質制限がいいんですか?
･最近脂質制限ってよく聞きますが
･人工甘味料が
･ﾌﾙｰﾂって
･焼肉って
･何の肉が
･ﾌﾞﾛｯｺﾘｰって
･ﾊﾞﾅﾅ(など単品の)ﾀﾞｲｴｯﾄってあったけど
などなど
どれがいいのか?
と聞かれることも
ﾀﾞｲｴｯﾄ法って一つではないんですよね
一つ言えるのは
一つに絞らなくていいんじゃない?
ってこと
そもそも
ﾎﾞｸｻｰの試合のための減量や
ﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙﾀﾞｰのｺﾝﾃｽﾄの減量じゃないんで
一般のﾀﾞｲｴｯﾄってその時のものだけでなく
引き締まった体をｷｰﾌﾟする生活ではないんでしょうか?
ということはﾊﾞﾅﾅだけ一生食い続けるなんて嫌ですよね
もちろんﾊﾞﾅﾅはｶﾘｳﾑを含んでいて浮腫みには効果高いと思いますが
ｶﾘｳﾑ含んでいるのはﾊﾞﾅﾅだけではないですし
肉も牛食べたい日や豚食べたい日やﾗﾑ食べたい日があって当たり前
ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ食べたい日もあるさ(笑)
その時の体に合わせて食事法は変えるのがﾍﾞｽﾄです
もちろん糖質過多･添加物過多･毎日ｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞは避けるべきですけどね
ちなみに私今年は糖質制限していません