名古屋/中村区/整体･ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸあおしのBlog

整体　あおし　【600,000,000回以上】[身体について]
(2020-06-19 07:40:24) by ｶｲﾛ整体院あおし

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<画像：ﾀｵﾙﾗｯﾄﾌﾟﾙ.jpg>

ﾀｵﾙﾗｯﾄﾌﾟﾙ(背中の概則･肩甲骨体操)
?両手でﾀｵﾙを握りﾊﾞﾝｻﾞｲ
?ﾀｵﾙを外に引っ張りゆっくりとﾋｼﾞを背中の方に下ろします
※肩甲骨を内側(かつ下の方に)に寄せる意識で肘を下げていきます　※10回×3〜5ｾｯﾄ
※背中が出来るだけ丸まらないように注意
※下げるときに息を吸い､上げるときに息を吐く

ちなみに体が硬くなると前後以上に動かなくなるのが回旋運動(体をひねる動作)

ひねれるよ〜とまわしてもらうと股関節だけが頑張っているなんてよくあることです

ということでﾆｭｰｽﾚﾀｰ7･8月号に乗せたのはｺﾁﾗ

<画像：3.jpg><画像：4.jpg>

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