でも意外と表面積にとらわれて大きい筋肉ってわからないことも多いですよね
これがわかってたらお腹の肉落としたいからと言って頑張って腹筋しかやらないなんてことはなくなりますよ(笑)
そういえば､GW明けより毎年恒例の減量をしている私ですが､上記に書いた通り大きい筋肉を鍛えているのはもちろん､
減量に欠かせないのが食事です｡
ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸを勉強する前は
食べても運動すりゃ痩せるよ〜と考えていた20代前半ですが
運動だけでは不十分なのは身にしみてわかりましたね
毎年この言葉↓を心に刻みながら減量しています｡