整体 あおし 【ﾒﾘｯﾄﾃﾞﾒﾘｯﾄ】[身体について]
(2020-04-20 07:19:59) by ｶｲﾛ整体院あおし
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span style="color: #0000ff; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">〇ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞによって適度な疲労感を得ることで､睡眠の質を改善できる
夜ﾄﾚのﾃﾞﾒﾘｯﾄ
×睡眠の質が悪くなる
ﾒﾘｯﾄと矛盾しているやろ!!･･･とﾂｯｺまれそうですが､寝る直前にﾊﾞｯﾁﾊﾞﾁに筋ﾄﾚで追い込みすぎると体が興奮状態になってしまいます(笑)
寝る時間を考慮して布団に入る2時間前くらいにはﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ終えたいですね
×食事のﾀｲﾐﾝｸﾞ
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